Sanduíche Verão
Abimapi
Informações da receita
- 199 calorias
- 10 porções
- 1 favoritou
- Montagem:
- 20 fatias de pão de forma light de aveia no sabor de sua preferência (aveia, integral, 12 grãos).
- 1 receita de patê refrescante
- 1 cenoura crua ralada
- Folhas de alface americana cortadas em tirinhas ou folhas verdes a seu gosto
- Filme plástico ou papel alumínio para embalar os lanches
- Patê refrescante:
- 1 1/2 xícara das de chá de ricota fresca peneirada
- 3 colheres das de sopa de iogurte natural desnatado
- 2 colheres das de sopa de queijo provolone ralado
- 100 gramas de chester defumado fatiado e depois cortado em tiras (ou moído)
- 1 xícara das de chá de pepino japonês com casca e cortado em cubos bem pequenos
- 1 xícara das de chá de tomate sem pele e sem sementes cortado em cubos bem pequenos e escorridos
- 3 colheres das de sopa de pimentão amarelo ou verde ou vermelho ou uma colher de cada um
- 3 colheres das de sopa de salsa fresca picada
- Sal, pimenta, noz-moscada e temperos a gosto
Como fazer
Patê refrescante:
Misture bem todos os ingredientes até obter uma pasta cremosa.
Montagem:
Distribua 10 fatias de pão em uma bancada ou bandeja, coloque uma porção de patê refrescante sobre cada fatia, salpique sobre cada fatia uma porção de cenoura ralada, as folhas verdes e finalize cobrindo com as fatias de pão pressionando levemente. Embale, deixe gelar e sirva.
Informações adicionais
Proteínas da porção: 13,7g
Carboidrato da porção: 26,3g
Gorduras da porção: 4,3g
Fibras da porção: 3,3g
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