Fruta Engorda?

As frutas são ricas em vitaminas e minerais, além de fibras. “Muitas pessoas que querem emagrecer não consomem frutas por acharem que vão engordar. Mas uma fruta sempre será menos calórica do que um doce, que normalmente contém gorduras também. Por exemplo, a pêra é um alimento com densidade nutricional, ou seja, a quantidade de nutrientes é grande em relação ao seu teor calórico. A quantidade de água contida na pêra adiciona volume à dieta, sem aumentar o número de calorias. Isto dá uma sensação de saciedade, prevenindo a obesidade”, ensina Cinthya